3 дня тишины: ретрит молчания с медитациями, йогой, дыхательными техниками

Описание тура

На одни выходные забываем обо всём на свете и отправляемся к берегам озера Глубокое. Здесь, посреди соснового бора, находится ретритный центр с автономными домиками на целую группу, каждый располагает залом для занятий, кухней-столовой, жилыми комнатами. Мы будем практиковать випассану: учиться слышать своё тело, отпускать прошлое, культивировать положительные эмоции и входить в безмятежное состояние. Её сопроводит благородная тишина — мауна: разговоры отнимают много энергии и отвлекают от главного, поэтому мы дадим обет молчания, устроим информационный детокс, а друг с другом будем общаться жестами. Достичь желаемого нам помогут медитации, йога, пранаяма, цигун, тайский массаж, а дополнит аскезу вегетарианское меню. Ретрит пройдёт при поддержке профессионального наставника и подойдёт как опытным практикам, так и новичкам.

18 000 ₽ за одного

Авторский тур

Размер группы до 18 человек

Длительность 2 дня

Дети Без детей

Комфорт

Проживание. Ретритный центр «Йога-холл Глубокое» на берегу озера в окружении соснового бора. На территории находятся несколько гостевых домов, каждый располагает жилыми комнатами, кухней-столовой и залом для занятий. Размещение по 2-3 человека, санузлы и душевые общие на дом. Есть баня (за доплату).

*Фото центра взяты с сайта vk.com/yogahollglubokoe

Питание. Трёхразовое вегетарианское.

Транспорт. Не входит в стоимость.

Дети. Только 18+.

Программа

Начало тура: Ленинградская область, пос. Глубокое, ретритный центр, 17:00

Окончание тура: Ленинградская область, пос. Глубокое, ретритный центр, 14:00

1 / 3

день

Начало мауны, первая медитация

Трансфер к ретритному центру — самостоятельно. Встретимся вечером, после заселения в номера познакомимся поближе. Практика мауны начнётся сразу после инструктажа. Ужин и первая медитация пройдут в тишине.

2 / 3

день

Медитации, пранаяма, йога, цигун

В течение дня запланированы 3 медитации — в 6:30, 11:30 и 18:00. До и после завтрака также позанимаемся пранаямой. Несколько раз за день попрактикуем разные виды йоги и цигун. Все техники будем выполнять, соблюдая обет молчания.

3 / 3

день

Медитация, пранаяма, йога, цигун, завершение мауны

Ранним утром помедитируем сидя, до и после завтрака займёмся пранаямой. Перед обедом успеем попрактиковать йогу и цигун, осознанные поклоны и ходьбу. Наша мауна завершится в 14:00.

Трансфер от ретритного центра — самостоятельно.

Что включено в цену

Проживание
Питание
Сопровождение йога-практиком
Все практики, медитации, техники

Оплачивается отдельно

Проезд в посёлок Глубокое и обратно в ваш город

Гид

Сергей

Отзывов нет

Более 20 лет я практикую медитацию, йогу, цигун. Обучался у ведущих мировых мастеров хатха-йоге и другим видам йоги, боевым искусствам, фридайвингу, нейро-физиологии, тайскому массажу. Прошёл десятки ретритов в буддистских монастырях различных школ и традиций. За эти годы выработал собственную методику освоения випассаны: процесс строится на сочетании техник медитации с практикой йоги и цигун. Организую семинары, йога-туры, ретриты по всему миру.